みかん一座 2002〜2013年ブログ・アーカイブ

またまた、
超多忙の日々のようですね…！！
睡眠は大切、
５分、１０分の居眠りでも、
かなり有効です！！

私もここのところずっと夜遅くまで仕事をする事が多くて朝早く起きるのはすごく大変です。実は、数ヶ月位前からお母さんから夜ぐっすり眠れる食品を送ってもらっててそれを食後に飲んで寝てるのですが。いつになったらその生活習慣が改善されるのやらあと、つい最近お母さんから聞いてわかったのですが、食事の際に炭水化物（ご飯、パン、麺類）を多くとるとすぐに疲れてしまったりするようです。代わりにたんぱく質（魚や肉など）をとるとその分だけエネルギーを燃焼させるので疲れにくくなるのです。

ポジティブで行こう・・・　　て、言うのは簡単なんだけど・・・・、
て、思ってしまうのが、
ネガティブに引っ張られているグレーゾーン・・・

いろんな物に押しつぶされないだけの体力は、充分。

頑張って下さい・・・

励ましありがとうございます。孤独を感じるとエネルギーが落ちる私。一人じゃないからみんながいるから大丈夫と思えたら、また頑張れます！

僕自身不安になりがちで眠れないこともあります。
でも、周囲のおかげでここまで来ました。

「見守り、支える人」は必ず傍にいます。


その人を頼ってください。